前回から2週間すごしてみてどうだった？？
自分の"よい"状態ってをふとした時に思い出すことができたかな。
僕のグリーンシグナル！
花が部屋にある。
気持ちいい、幸せな環境に身を置くがリセットさせてくれる。
ブラックシグナルとグリーンシグナルが一緒って面白いなー！
よい"睡眠"これ興味あるなー！
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お金のことかなー。
すぐにどうしようもできない状態でい続けることかな。
本音では避けたいけど避けれないこと。受け入れないといけないこと。
とかなのかなぁ。
ストレスかけると生産性があがる。らしい。
が、必ずブラックゾーンになる。
となると休息が必要
休息の仕方
どうとる？
1日の中でどうある？
案外ないなー、集中してる。
トイレくらいかな。
なぜ休むか。
パフォーマンスをあげるため
休息について
17時後はSlackの通知はOffにする。
トイレが休息だなぁ。
よくないね。
もっとちゃんと休息を小まめに取りたい！
あー、美味しいコーヒーも大事だな。
1週間アジェンダをもたない旅に出る
この旅もいいなー、休むことに気づきを与えてくれそうだ。
恐れとはなにか。
不安かなー。
恐れは防御的、防衛的だ。
今だなー
聞き流しちゃうな
ダイアローグの時間を大事にしている。
どうやっていい状態をつくりだせる？
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使えるエクササイズの一つとして…
リソーシング
心地よい状態で座る
目を閉じる
思い浮かべる
これいいなー。身体の芯からじんわりくる感じがする。
リソースは自分の内側にすでにある。
いい感じだけど、1人でできるかな。
やってみよう…
結構ポータブルだ
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ストレスからどんな影響及ぼされてる？
どんなパターンがある？
リソーシングやってみる！
