今年は辰年。
睡眠の質）
・睡眠の質をあげる
→枕、寝具
→飲み物、食べ物
→習慣
ダンス）
・aeru：年2回
→バトラーを増やす。ビギナーの登竜門的な位置づけ。
・ShowmyfeeRing：年1回
→学生シーンの活性化
・Nagano Lockin Workshop：年5回
→Lockerを増やす！
→Lock onlyバトルみたいなの開きたいな。
暮らし）
・地下室をラボにする
・小屋をつくる
・土をより良くする
・畑を拡大する
・水が循環する仕組みをつくる（小川、雨水タンク）
・バイオジオフィルターをつくる（排水からつなげて池につなげる）
・枝置き場
Kz）
・エピソード記録
日常の一場面を切り取る（考察を入れる、入れないパターン）
学ぶ）
・トランスFormマネジメント
・
やってみろ）
・
・
前回から2週間すごしてみてどうだった？？
自分の"よい"状態ってをふとした時に思い出すことができたかな。
僕のグリーンシグナル！
花が部屋にある。
気持ちいい、幸せな環境に身を置くがリセットさせてくれる。
ブラックシグナルとグリーンシグナルが一緒って面白いなー！
よい"睡眠"これ興味あるなー！
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お金のことかなー。
すぐにどうしようもできない状態でい続けることかな。
本音では避けたいけど避けれないこと。受け入れないといけないこと。
とかなのかなぁ。
ストレスかけると生産性があがる。らしい。
が、必ずブラックゾーンになる。
となると休息が必要
休息の仕方
どうとる？
1日の中でどうある？
案外ないなー、集中してる。
トイレくらいかな。
なぜ休むか。
パフォーマンスをあげるため
休息について
17時後はSlackの通知はOffにする。
トイレが休息だなぁ。
よくないね。
もっとちゃんと休息を小まめに取りたい！
あー、美味しいコーヒーも大事だな。
1週間アジェンダをもたない旅に出る
この旅もいいなー、休むことに気づきを与えてくれそうだ。
恐れとはなにか。
不安かなー。
恐れは防御的、防衛的だ。
今だなー
聞き流しちゃうな
ダイアローグの時間を大事にしている。
どうやっていい状態をつくりだせる？
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使えるエクササイズの一つとして…
リソーシング
心地よい状態で座る
目を閉じる
思い浮かべる
これいいなー。身体の芯からじんわりくる感じがする。
リソースは自分の内側にすでにある。
いい感じだけど、1人でできるかな。
やってみよう…
結構ポータブルだ
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ストレスからどんな影響及ぼされてる？
どんなパターンがある？
リソーシングやってみる！
哲学
二つの大前提
セルフマネジメント大事
・自分の状態に気づく
・"よい"状態を知る
・自分のよい状態になってからコミュニケーション
連鎖していく
内側に何が起こってる？
二つ目の前提
実験してみましょう。
想像！
んー思い浮かばず。
身体が反応する
心が動く
ストーリーとか思い浮かんだら
変化がおこる。
逆バージョン
思い浮かべておこる変化
身体、感情、思考
思考の偏りやクセあるなー！
意味をつくりだすってなぜ大事？
意味をつくりだすからだ
意味を受けるからだ
こどものわからなさを分かち合う
ステップ応用コース
ジャーク
フリークのイメージを持つ
膝をよせる
そこに音をつける
ダウン
アップ
ワーム
2ステップ
バックステップ
Step lock
足踏み
差し込み
多方面的に踊る
これ、今度の振りのGOにつかいたい！
SOuLFU
自分を見つける時間
音の取り方は三つ
①en.1-まわす、流す、アクセントを下に、下から上に
②
③
