インタビュー記事https://hoiclue.jp/800010541.html
俺はまとまらんないけど、対話ならできる。
それをして録音して起こすのはどう？？
テーマ迷うけど…
先生たちにフォーカスして話を聞いてみる。
好きなこと
やってみたいこと
ほいくる
みたいなことやってみたい。
https://hoiclue.jp/
で、ここでイベントの告知とかレポートもやるとかね。
HPつくれるひといないかなー、
あそび
まなび
わたしのこと
スタッフトーク
おしゃべり
この記事かくのは本人でもいいし、話聞くなら記事にする練習で学生はいってみてもいいな。
身体からチェックイン
さて、ここまでストレッチ、姿勢チェック、音楽に合わせてストレッチみたいなことしてきました。
あー、これどうかな効果あるかな、
と思いつつ機会もらって続けてます。
今日はテニスボールマッサージやります。
いわゆる筋膜リリースや指圧に近いような効果がでます。
筋膜と筋膜リリースの基礎知識
筋肉は、筋膜という薄い組織膜に包み込まれています。筋膜に包まれた筋肉は、さらにグループごとに筋膜に包まれています。筋膜とは筋肉を包む膜のことで、ウェットスーツのように体全体に張り巡らされ、表層から深層まで立体的に包み込むため、組織を支える第二の骨格であるといわれています。筋膜は筋全体を覆っている最外層の筋外膜、いくつかの筋線維を束ねて覆っている筋周膜、さらに筋線維１本１本を包む筋内膜との３種類に分けられます。
この筋膜は柔らかい組織なので、委縮・癒着（ゆちゃく：からまる、くっついてしまうこと）しやすい特徴があります。この筋膜の委縮や癒着が時にコリや痛みを招き、筋肉の柔軟性を損なう原因になります。
筋膜の役割とは？
筋膜には様々な重要な役割があります。各組織を包み込み、組織と組織の間に仕切りをつくり分けると同時に結びつけ、体の姿勢を保つ役割を持つ
組織同士がこすれあうことで生じる摩擦から保護する
筋膜は、筋線維を包んでいる3つ（筋外膜、筋周膜、筋内膜）に構成された構造から、筋線維の動きを支え、力の伝達を行う
ぐっと開かれてそのまま朝を迎える
パワーに溢れてました。
まさに爆進中。
やってみたいことを言葉にする
直感的に人に会う
人の夢を応援して叶えるのが夢
なにか近いもの感じました。
なんでもない日常がいい日
