頚椎症になり身体を見直すことにした。
正確には"つくりなおす"が正しいかな。
ここまでの2ヶ月で変わったこと
1、電車通勤
2、活動量低下
そこからくる姿勢不良…
かなり悪循環だった。日常の活動量からいえば15000歩ぐらいは平均落ちている。
さらにダンスの時間は減り、バレーボールも行かず、走らなくなった。
よし、見直してつくりなおしていこう。
目標とルールをつくる。
１）まずは通勤時の読書、Pcは辞める。
→寝ない、頭と身体の運動をする。
２）毎晩走る
３）ダンス復帰
４）ROM＋トレーニング
